Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 799g | 608kcal | 15g | 123.8g | 1.6g | 8g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 998g | 280kcal | 18g | 44.9g | 2g | 24g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 998g | 1208kcal | 169.7g | 18g | 49.9g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 998g | 469kcal | 7g | 76.9g | 15g | 5g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 27g | 95kcal | 0.1g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7640g | 5318kcal | 419.6g | 527.2g | 158.2g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 3820g | 2659kcal | 209.8g | 263.6g | 79.1g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1910g | 1330kcal | 104.9g | 131.8g | 39.6g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu