Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 333g | 356kcal | 76.9g | 0g | 5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 93g | 824kcal | 0g | 0g | 93.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 333g | 632kcal | 1.7g | 149.7g | 2g | 13.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 1331g | 474kcal | 2.1g | 94.6g | 1.2g | 26.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 166g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Paprika keltainen | 566g | 170kcal | 5.3g | 28.8g | 1.1g | 11.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 118g | 126kcal | 27.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 33g | 291kcal | 0g | 0g | 32.9g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 118g | 224kcal | 0.6g | 53g | 0.7g | 4.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 471g | 168kcal | 0.8g | 33.5g | 0.4g | 9.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 59g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Paprika keltainen | 200g | 60kcal | 1.9g | 10.2g | 0.4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 7640g | 6773kcal | 239g | 761.2g | 278.2g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 3820g | 3387kcal | 119.5g | 380.6g | 139.1g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1910g | 1693kcal | 59.8g | 190.3g | 69.6g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu