Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1753g | 228kcal | 12.3g | 36.8g | 3.5g | 17.5g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 526g | 563kcal | 121.5g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Mansikka | 316g | 147kcal | 1.6g | 26.5g | 0.6g | 6g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 1052g | 310kcal | 2.8g | 62.5g | 2.2g | 7.8g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 175g | 44kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7644g | 2583kcal | 276.4g | 251.6g | 28.4g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 3822g | 1292kcal | 138.2g | 125.8g | 14.2g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1911g | 646kcal | 69.1g | 62.9g | 7.1g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu