Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 208g713kcal21.2g145.4g2.5g7.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl240g2157kcal0g0g239.7g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 88g276kcal9.3g52.2g1.9g4.8g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%160g400kcal22.4g17.6g8.9g78.3g
Perunasosejauhe valmistamaton 213g807kcal12.1g156.2g9.1g14.3g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g400g232kcal30g20g3.6g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 320g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Savusiika savukala479g566kcal100.2g0g17.7g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl320g272kcal4.5g14.1g22.4g0g
Ranskankerma, Milbona320g930kcal7.4g9.6g95.9g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g240g781kcal59.9g6g57.5g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g320g256kcal41.5g6.4g6.4g0g
Kananmuna kuoreton 280g399kcal35g0.8g28.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7648g15706kcal693.2g879.6g989.6g218.4g
Valittu annoskoko3824g7853kcal346.6g439.8g494.8g109.2g
Annoskoko puolitettuna1912g3927kcal173.3g219.9g247.4g54.6g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166