Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 501g | 1677kcal | 30.3g | 357.3g | 3.5g | 37.1g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 801g | 1122kcal | 128.2g | 20g | 59.3g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 501g | 301kcal | 5g | 22.5g | 20g | 3g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 1002g | 401kcal | 15g | 50.1g | 0g | 30g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 22g | 67kcal | 2.1g | 3g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7656g | 7134kcal | 361.2g | 905.8g | 176g | 141g | |
| Valittu annoskoko | 3828g | 3567kcal | 180.6g | 452.9g | 88g | 70.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1914g | 1784kcal | 90.3g | 226.5g | 44g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu