Nakkivuoka

Paista nakit, sipulit ja paprikat.

Laita vuokaan ja lisää hemapa.

Sekoita maito, kerma ja kananmuna keskenään ja lisää suola, pippuri ja chilikastike.

Uunissa 200 astetta ja puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa

Sonjimus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika, punainen22g5.6kcal0.2g1g0.1g0.4g
Vataja nakki kuoreton, annos 58g102g147kcal12.6g1.9g10.6g1.5g
Kananmuna, omega, kuoreton 24g33kcal3g0.1g2.4g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)44g70kcal1.2g1.2g6.6g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 44g12kcal1.4g1.4g0g0g
Rypsiöljy 5.9g52kcal0g0g5.9g0g
Chilikastike original, Felix22g19kcal0.4g3.3g0g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)44g118kcal13.1g0g7.4g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g66g45kcal2.6g7.2g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana767g1012kcal69.2g33.2g67g4.2g
Valittu annoskoko383g506kcal34.6g16.6g33.5g2.1g
Annoskoko puolitettuna192g253kcal17.3g8.3g16.8g1.1g
Arvot/100g100g132kcal9g4.3g8.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103695