Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		214g	117kcal	3.4g	28.1g	0.4g	1.8g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		44g	192kcal	10.1g	0.4g	16.6g	0g
Retiisi		44g	7.8kcal	0.6g	0.9g	0g	0.7g
Rucola, lautaselinen n. 30g		26g	3.9kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g		24g	6.5kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Viinietikka		6.6g	1.4kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		2.2g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		20g	173kcal	0g	0g	19.7g	0g
	Annoskoko tuplana	767g	1010kcal	29.8g	63g	73.8g	6.8g
	Valittu annoskoko	384g	505kcal	14.9g	31.5g	36.9g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	192g	253kcal	7.5g	15.8g	18.5g	1.7g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu