Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 29g | 155kcal | 0.1g | 0.1g | 17.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 65kcal | 1.9g | 13.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 291g | 78kcal | 9.6g | 9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 44g | 8.7kcal | 1.4g | 0.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 766g | 612kcal | 26g | 45.2g | 36g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 306kcal | 13g | 22.6g | 18g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 153kcal | 6.5g | 11.3g | 9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu