Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		131g	142kcal	29.7g	0g	2.4g	0g
Herkkusieni		44g	7kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0.7g
Vehnäjauho, sunnuntai		6.6g	23kcal	0.8g	4.7g	0.1g	0.2g
Vesi		66g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		44g	70kcal	1.2g	1.2g	6.6g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		6.6g	6.3kcal	0.1g	1.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.9kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		44g	8.9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.6g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		13g	46kcal	3.7g	0.3g	3.4g	0g
Oivariini vähärasvainen		6.6g	36kcal	0.1g	0.1g	3.9g	0g
	Annoskoko tuplana	767g	690kcal	74.2g	20.8g	33.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	383g	345kcal	37.1g	10.4g	16.6g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	192g	173kcal	18.6g	5.2g	8.3g	1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.7g	2.7g	4.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu