Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1120g | 672kcal | 13.4g | 134.4g | 11.2g | 39.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 2100g | 840kcal | 94.5g | 115.5g | 8.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 336g | 282kcal | 3.7g | 61.5g | 1.3g | 6g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 280g | 893kcal | 24.9g | 185.6g | 5.6g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 7672g | 5375kcal | 273g | 994g | 53g | 146.4g | |
| Valittu annoskoko | 3836g | 2687kcal | 136.5g | 497g | 26.5g | 73.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1918g | 1344kcal | 68.3g | 248.5g | 13.3g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu