Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 249g | 354kcal | 31.1g | 0.7g | 25.5g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 136g | 136kcal | 31.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 980kcal | 124.6g | 1.4g | 53.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 490kcal | 62.3g | 0.7g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 245kcal | 31.2g | 0.4g | 13.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu