Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 120g | 396kcal | 13.2g | 75.6g | 3.4g | 14.4g | |
| Hasselpähkinä | 36g | 232kcal | 5.1g | 1.2g | 22g | 6.3g | |
| Maapähkinä | 60g | 341kcal | 15.4g | 7.9g | 25.8g | 9.5g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 120g | 48kcal | 0.6g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 36g | 105kcal | 1g | 21.6g | 0.2g | 3.5g | |
| Hunaja | 12g | 40kcal | 0.1g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 2323kcal | 70.8g | 254.8g | 103g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 1162kcal | 35.4g | 127.4g | 51.5g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 581kcal | 17.7g | 63.7g | 25.8g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu