Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 211g | 127kcal | 3.2g | 27.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Nakki, keskiarvo | 88g | 204kcal | 10g | 1g | 18g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 48g | 97kcal | 6.2g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 1105kcal | 39.4g | 59.4g | 78.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 553kcal | 19.7g | 29.7g | 39.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 276kcal | 9.9g | 14.9g | 19.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu