Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 142g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 112g | 30kcal | 0.7g | 6g | 0.2g | 2.8g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 45g | 319kcal | 0.6g | 1.5g | 34.6g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 85g | 51kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 861kcal | 6.6g | 50.2g | 70.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 431kcal | 3.3g | 25.1g | 35.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 215kcal | 1.7g | 12.6g | 17.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu