Aamumössö, vadelma
Kaikki sekaisin ja nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 281g | 163kcal | 25.3g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Vadelma | 90g | 37kcal | 0.9g | 3.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 2.3g | 6.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 485kcal | 54.6g | 53.2g | 3g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 243kcal | 27.3g | 26.6g | 1.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 121kcal | 13.7g | 13.3g | 0.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.1g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu