Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2397g5308kcal419.5g0g407.5g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g200g60kcal2g8g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 659g940kcal82.4g2g67.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 4.6g12kcal0.7g0.9g0.2g1.9g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen180g647kcal89.9g64.7g1.8g25.2g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g30g53kcal0.2g12.9g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu30g31kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Soijakastike less salt (Kikkoman)30g25kcal2.8g3.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7680g14152kcal1199.8g193.4g955.8g55.4g
Valittu annoskoko3840g7076kcal599.9g96.7g477.9g27.7g
Annoskoko puolitettuna1920g3538kcal300g48.4g239g13.9g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683