Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu463g583kcal50.9g1.4g41.7g0g
Banaani, kuorittu 1252g1090kcal13.3g229.1g5g22.5g
Vehnäjauho sunnuntai1138g3984kcal136.6g808.2g23.9g39.8g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten38g125kcal8.9g17.1g8g4.2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)379g125kcal12.5g18.6g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl569g228kcal25.6g31.3g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7680g12270kcal495.6g2211.4g158.4g133g
Valittu annoskoko3840g6135kcal247.8g1105.7g79.2g66.5g
Annoskoko puolitettuna1920g3068kcal123.9g552.9g39.6g33.3g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245