Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 2400g | 1632kcal | 38.4g | 357.6g | 2.4g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 480g | 794kcal | 80.4g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 480g | 782kcal | 14.4g | 19.2g | 72g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 480g | 221kcal | 15.4g | 23g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 6858kcal | 297.2g | 799.6g | 268.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 3429kcal | 148.6g | 399.8g | 134.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 1714kcal | 74.3g | 199.9g | 67.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu