Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1585g5438kcal161.5g1109.3g19g55.5g
Kurpitsansiemenet, kuivattu366g1979kcal89.6g65.1g167.9g14.3g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)366g2150kcal96.2g34g200g42.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 366g1182kcal106.1g25.6g73.1g111.9g
Auringonkukansiemen 610g3620kcal140.2g76.8g301.7g36.6g
Rypsiöljy 549g4851kcal0g0g548.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7680g38438kcal1187.2g2621.6g2620.6g521.4g
Valittu annoskoko3840g19219kcal593.6g1310.8g1310.3g260.7g
Annoskoko puolitettuna1920g9610kcal296.8g655.4g655.2g130.4g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114