Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2400g | 1440kcal | 36g | 312g | 2.4g | 21.6g | |
| Kukkakaali | 720g | 173kcal | 13g | 15.8g | 2.2g | 16.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 720g | 252kcal | 33.3g | 14g | 2.2g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 3731kcal | 164.6g | 683.6g | 13.6g | 112.4g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 1866kcal | 82.3g | 341.8g | 6.8g | 56.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 933kcal | 41.2g | 170.9g | 3.4g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu