Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 2648g | 2251kcal | 37.1g | 116.5g | 185.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 132g | 454kcal | 13.5g | 92.7g | 1.6g | 4.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 132g | 1192kcal | 0g | 0g | 132.4g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 199g | 1351kcal | 1g | 1.2g | 149g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 66g | 172kcal | 6.6g | 6.6g | 13.2g | 1.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 662g | 219kcal | 21.8g | 32.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 11276kcal | 160g | 498.8g | 963.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 5638kcal | 80g | 249.4g | 481.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 2819kcal | 40g | 124.7g | 240.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu