Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2415g | 2101kcal | 25.6g | 442g | 9.7g | 43.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 1328g | 1895kcal | 166g | 4g | 136.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 97g | 854kcal | 0g | 0g | 96.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 9701kcal | 383.2g | 892g | 485g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 4851kcal | 191.6g | 446g | 242.5g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 2425kcal | 95.8g | 223g | 121.3g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu