Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 800g | 3168kcal | 593.6g | 60.8g | 56.8g | 19.2g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 320g | 2106kcal | 83.2g | 35.2g | 188.8g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 960g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 15568kcal | 1793.6g | 202.6g | 852g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 7784kcal | 896.8g | 101.3g | 426g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 3892kcal | 448.4g | 50.7g | 213g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu