Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 956g | 3346kcal | 124.3g | 669.2g | 13.4g | 50.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 956g | 1200kcal | 105.2g | 2.5g | 86.2g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 478g | 602kcal | 23.9g | 13.4g | 50.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 140kcal | 4.1g | 30.1g | 0g | 0.4g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 96g | 354kcal | 17.7g | 10.5g | 20.7g | 29.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 80g | 209kcal | 2.8g | 63.4g | 2.8g | 43.7g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1195g | 586kcal | 8.4g | 53.8g | 13.1g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 12873kcal | 572.8g | 1685.8g | 372.8g | 257.4g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 6436kcal | 286.4g | 842.9g | 186.4g | 128.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 3218kcal | 143.2g | 421.5g | 93.2g | 64.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu