06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 379g | 160kcal | 37.1g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 69g | 257kcal | 9.7g | 38.1g | 5.5g | 7.6g | |
| Sipuli | 432g | 131kcal | 5.4g | 20.7g | 0.9g | 7.3g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 27g | 50kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 2933g | 4987kcal | 586.7g | 0g | 293.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 11169kcal | 1278.8g | 124.8g | 600.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 5585kcal | 639.4g | 62.4g | 300.2g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 2792kcal | 319.7g | 31.2g | 150.1g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu