Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g3.3g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 666g293kcal3.3g42.6g4g22g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 999g338kcal30.6g48.9g1g0g
Leivinjauhe 42g73kcal2.2g15.7g0g0.2g
Vehnäjauho sunnuntai932g3262kcal111.9g661.8g19.6g32.6g
Kananmuna kuorineen punnittu 1198g1504kcal131.8g3.1g108.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7680g10942kcal559.6g1544.2g265.4g109.6g
Valittu annoskoko3840g5471kcal279.8g772.1g132.7g54.8g
Annoskoko puolitettuna1920g2736kcal139.9g386.1g66.4g27.4g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357