Broiler-kasviskeitto

Pienennä rintafileet kuutioiksi / suikaleiksi ja paista pannulla, lisää currytahna.

Kypsennä wokvihannekset öljyssä.

Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.

Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 25g76kcal2.4g3.3g5.8g0.4g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )34g304kcal0g0g33.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 1352g0kcal0g0g0g0g
Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g901g1262kcal171.2g0g63.1g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)676g169kcal6.8g30.4g2g19.6g
Peruna, punnittu kuorineen 856g554kcal13.7g112.8g1.5g7.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7686g4728kcal388.2g293g212.4g54.6g
Valittu annoskoko3843g2364kcal194.1g146.5g106.2g27.3g
Annoskoko puolitettuna1922g1182kcal97.1g73.3g53.1g13.7g
Arvot/100g100g62kcal5.1g3.8g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161494