Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 63g | 86kcal | 13.8g | 1.2g | 3.8g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 57kcal | 3.8g | 6g | 1.9g | 0g | |
Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 3.1g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 6.6g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 116g | 41kcal | 1.2g | 8g | 0.6g | 1.6g | |
Parsakaali brokkoli | 24g | 8.2kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 24g | 22kcal | 5.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 21g | 72kcal | 2.6g | 14.2g | 0.2g | 1.6g | |
Annoskoko tuplana | 770g | 704kcal | 57.4g | 69.2g | 23.2g | 8g | |
Valittu annoskoko | 385g | 352kcal | 28.7g | 34.6g | 11.6g | 4g | |
Annoskoko puolitettuna | 193g | 176kcal | 14.4g | 17.3g | 5.8g | 2g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.5g | 9g | 3g | 1g |