Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 110g | 331kcal | 9.4g | 59.5g | 5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 53g | 18kcal | 0.1g | 3.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 73g | 127kcal | 12.8g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 58g | 93kcal | 4.7g | 2.3g | 7.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 29g | 3.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.6g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 18g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 35g | 69kcal | 0.9g | 0.3g | 6.8g | 2.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 8.8g | 2.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 1295kcal | 56.6g | 134.8g | 56.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 648kcal | 28.3g | 67.4g | 28.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 324kcal | 14.2g | 33.7g | 14.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu