Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 200g | 216kcal | 45.3g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 20g | 68kcal | 2.2g | 11.2g | 1.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 165g | 140kcal | 1.7g | 5.8g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 771g | 850kcal | 98.4g | 34g | 33.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 386g | 425kcal | 49.2g | 17g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 212kcal | 24.6g | 8.5g | 8.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.8g | 4.4g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu