Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 141g | 83kcal | 13.8g | 4.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.6g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 113g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 1.7g | |
| Punaherukka | 56g | 32kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 15g | 52kcal | 5.1g | 5.1g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 772g | 381kcal | 41g | 32.8g | 4.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 386g | 191kcal | 20.5g | 16.4g | 2.4g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 95kcal | 10.3g | 8.2g | 1.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.2g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu