Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1575g | 551kcal | 28.3g | 100.8g | 3.1g | 50.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1575g | 1687kcal | 363.8g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 700g | 1750kcal | 32.2g | 9.1g | 175g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7700g | 7977kcal | 848.6g | 219.8g | 403.4g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 3850g | 3988kcal | 424.3g | 109.9g | 201.7g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1925g | 1994kcal | 212.2g | 55g | 100.9g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu