Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 901g | 928kcal | 208.1g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 515g | 52kcal | 7.7g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 219g | 498kcal | 11.1g | 38.4g | 30.8g | 12.7g | |
| Purjosipuli | 129g | 30kcal | 2.3g | 3.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 129g | 39kcal | 1.3g | 7.1g | 0.8g | 1.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 451g | 158kcal | 20.8g | 8.8g | 1.4g | 11.3g | |
| Paprika keltainen | 322g | 97kcal | 3g | 16.4g | 0.6g | 6.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1030g | 209kcal | 6.2g | 39.1g | 3.1g | 14.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 39g | 282kcal | 0.4g | 0.4g | 30.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.9g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 116g | 173kcal | 3.1g | 7.6g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7704g | 4947kcal | 529g | 258.2g | 193g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 3852g | 2473kcal | 264.5g | 129.1g | 96.5g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1926g | 1237kcal | 132.3g | 64.6g | 48.3g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.4g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu