Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 399g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Paprika keltainen | 399g | 120kcal | 3.8g | 20.3g | 0.8g | 8g | |
| Paprika vihreä | 399g | 85kcal | 3.8g | 10g | 1.2g | 7.6g | |
| Kesäkurpitsa | 1050g | 179kcal | 4.2g | 26.3g | 6.3g | 7.4g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 450g | 135kcal | 9g | 22.5g | 1.3g | 13.5g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 210g | 155kcal | 9.4g | 27.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 45g | 386kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7704g | 3022kcal | 87.2g | 289g | 162.6g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 3852g | 1511kcal | 43.6g | 144.5g | 81.3g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1926g | 756kcal | 21.8g | 72.3g | 40.7g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.8g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu