Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 960g | 3360kcal | 124.8g | 672g | 13.4g | 50.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 960g | 1205kcal | 105.6g | 2.5g | 86.6g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 480g | 605kcal | 24g | 13.4g | 50.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 96g | 355kcal | 17.8g | 10.6g | 20.8g | 29.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 80g | 210kcal | 2.8g | 63.7g | 2.8g | 43.9g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1200g | 588kcal | 8.4g | 54g | 13.2g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7712g | 12926kcal | 575.2g | 1692.8g | 374.4g | 258.4g | |
| Valittu annoskoko | 3856g | 6463kcal | 287.6g | 846.4g | 187.2g | 129.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1928g | 3232kcal | 143.8g | 423.2g | 93.6g | 64.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu