Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 2137g | 3206kcal | 354.7g | 6.4g | 192.3g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1022g | 3701kcal | 83.1g | 807.2g | 5.7g | 17.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 29g | 82kcal | 5.9g | 1.5g | 5.9g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 668g | 568kcal | 6.7g | 23.4g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7712g | 15113kcal | 900.8g | 1677g | 501.2g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 3856g | 7556kcal | 450.4g | 838.5g | 250.6g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1928g | 3778kcal | 225.2g | 419.3g | 125.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu