Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 167g37kcal0.8g5.2g0.3g4.2g
Rypsiöljy 5.8g52kcal0g0g5.8g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis83g93kcal18.3g0g2.5g0g
Sipuli 6.2g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 1.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Rypsiöljy 5.8g52kcal0g0g5.8g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g15g11kcal0.7g1.9g0g0g
Paprikajauhe 0.8g2.7kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 63g27kcal2.1g3g0.6g0g
Oltermanni 17%10g28kcal3.1g0g1.8g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g21g52kcal3.7g0.3g4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4.2g14kcal0.4g2.9g0g0.1g
Vesi0.4g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0.5g1.4kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana772g752kcal58.8g29.6g41.8g9.8g
Valittu annoskoko386g376kcal29.4g14.8g20.9g4.9g
Annoskoko puolitettuna193g188kcal14.7g7.4g10.5g2.5g
Arvot/100g100g97kcal7.6g3.8g5.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564