Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		13g	54kcal	9.5g	0.6g	1.4g	0g
Banaani, kuorittu		81g	71kcal	0.9g	14.9g	0.3g	1.5g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		94g	56kcal	0g	10.3g	0.9g	0g
Vesi, vesijohtovesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		13g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	1g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		3.8g	34kcal	0g	0g	3.8g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		0.9g	5.5kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Pellavansiemenet, Pellavainen		3.1g	14kcal	0.6g	0g	1.3g	1g
Sitruunamehu, laimentamaton		9g	2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		44g	26kcal	4.3g	1.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	772g	528kcal	31.4g	55g	16.8g	7.2g
	Valittu annoskoko	386g	264kcal	15.7g	27.5g	8.4g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	193g	132kcal	7.9g	13.8g	4.2g	1.8g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu