Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		238g	67kcal	1.4g	14.2g	0.5g	5.9g
Peruna, keskikokoinen 60g		507g	304kcal	7.6g	65.9g	0.5g	4.6g
Kukkakaali		455g	109kcal	8.2g	10g	1.4g	10.5g
Vesi		1328g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		3.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		175g	149kcal	10.5g	26.2g	0g	5.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		539g	178kcal	17.8g	26.4g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		23g	82kcal	3g	15.9g	0.5g	0.8g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		451g	158kcal	12.2g	21.2g	2.3g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		128g	26kcal	4g	0.6g	1g	1.7g
	Annoskoko tuplana	7728g	2145kcal	129.4g	360.8g	12.4g	57.8g
	Valittu annoskoko	3864g	1072kcal	64.7g	180.4g	6.2g	28.9g
	Annoskoko puolitettuna	1932g	536kcal	32.4g	90.2g	3.1g	14.5g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu