Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g18g96kcal0.2g0.2g10.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 804g145kcal4.5g20.1g3.2g5.6g
Munakoiso 411g92kcal2.1g12.7g0.8g10.3g
Kukkakaali 603g145kcal10.9g13.3g1.8g13.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g463g130kcal2.8g27.6g0.9g11.6g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g437g481kcal10.1g13.6g43.7g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g350g297kcal4.9g15.4g24.5g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g175g289kcal15.9g8.7g21g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g428g1371kcal81.4g34.3g98.5g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g175g58kcal5.8g8.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7728g6206kcal277.2g309g409.8g82.8g
Valittu annoskoko3864g3103kcal138.6g154.5g204.9g41.4g
Annoskoko puolitettuna1932g1552kcal69.3g77.3g102.5g20.7g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525