Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 45g | 5.9kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 98g | 11kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 15g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesimeloni kuorittu | 230g | 84kcal | 2.1g | 16.3g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 209kcal | 6g | 38.2g | 0.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 104kcal | 3g | 19.1g | 0.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 52kcal | 1.5g | 9.6g | 0.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu