Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 113g | 96kcal | 15.8g | 2.8g | 2.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 75g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 113g | 25kcal | 1.9g | 3.5g | 0.2g | 2.3g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 7.5g | 4.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 369kcal | 37g | 23.4g | 13.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 185kcal | 18.5g | 11.7g | 6.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 92kcal | 9.3g | 5.9g | 3.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu