Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 156g | 136kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.7g | 4.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 63g | 106kcal | 1.2g | 1.6g | 10.6g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 38g | 48kcal | 0.2g | 11.6g | 0g | 0.6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 6.2g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 666kcal | 7.4g | 99.8g | 23.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 333kcal | 3.7g | 49.9g | 11.9g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 166kcal | 1.9g | 25g | 6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu