Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 83g | 75kcal | 12.5g | 2.1g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 58g | 61kcal | 13.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 208g | 215kcal | 7.2g | 37.5g | 2.2g | 6g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 38g | 83kcal | 5.3g | 1.9g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 867kcal | 76.2g | 83g | 21.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 433kcal | 38.1g | 41.5g | 10.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 217kcal | 19.1g | 20.8g | 5.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu