Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Mansikka | 31g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka | 31g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 156g | 106kcal | 19.1g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 63kcal | 0g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 78g | 43kcal | 0.4g | 10.9g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 601kcal | 41.4g | 101.8g | 2.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 301kcal | 20.7g | 50.9g | 1.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 150kcal | 10.4g | 25.5g | 0.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.1g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu