Lasagnen juustokastike
5 rkl voita
1 dl vehnäjauhoja
9 dl maitoa
200 g juustoraastetta
muskottia
suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Tillips
1 dl vehnäjauhoja
9 dl maitoa
200 g juustoraastetta
muskottia
suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Tillips
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 23g | 169kcal | 0.2g | 0.2g | 18.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 63g | 200kcal | 14.4g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 281g | 128kcal | 8.4g | 13.5g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 1133kcal | 50.2g | 55.8g | 75.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 567kcal | 25.1g | 27.9g | 37.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 283kcal | 12.6g | 14g | 18.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 6.5g | 7.2g | 9.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu