Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml141g56kcal4.5g6.2g1.4g0g
Hiiva 14g11kcal1.8g0.2g0.1g1g
Sokeri 2.8g11kcal0g2.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 73g251kcal7.5g51.2g0.9g2.6g
Pellavansiemenrouhe,Risetti10g49kcal2.5g3.3g2.8g2.8g
Siirappi 28g85kcal0g20.8g0g0g
Auringonkukansiemen 18g109kcal4.2g2.3g9g1.1g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 93g292kcal9.8g55.1g2g5.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl7.9g71kcal0g0g7.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana775g1868kcal60.6g283.8g48.2g25.2g
Valittu annoskoko388g934kcal30.3g141.9g24.1g12.6g
Annoskoko puolitettuna194g467kcal15.2g71g12.1g6.3g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825