Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 125g | 134kcal | 28.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 63g | 13kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 63g | 13kcal | 2.1g | 1.2g | 0g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 25g | 45kcal | 5.4g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 63g | 75kcal | 2.1g | 2.3g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 643kcal | 80.4g | 28.8g | 22.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 322kcal | 40.2g | 14.4g | 11.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 161kcal | 20.1g | 7.2g | 5.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu