Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1620g | 1782kcal | 372.6g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 900g | 117kcal | 10.1g | 8.8g | 1.8g | 10.8g | |
| Katkarapu | 270g | 185kcal | 39g | 0g | 3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 270g | 277kcal | 47g | 4.6g | 7.6g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 270g | 162kcal | 0.8g | 37.8g | 0.3g | 3.8g | |
| Kurkku | 270g | 30kcal | 1.5g | 3.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Tomaatti | 270g | 62kcal | 1.5g | 9.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7740g | 5228kcal | 945g | 128.6g | 60g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 3870g | 2614kcal | 472.5g | 64.3g | 30g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1935g | 1307kcal | 236.3g | 32.2g | 15g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu