Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 900g | 117kcal | 10.1g | 8.8g | 1.8g | 10.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 225g | 321kcal | 28.1g | 0.7g | 23.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1350g | 1410kcal | 302.9g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 450g | 464kcal | 15.5g | 81g | 4.8g | 13.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 315g | 64kcal | 1.9g | 12g | 0.9g | 4.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 450g | 234kcal | 2.3g | 50.4g | 0g | 6.3g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 180g | 548kcal | 1.3g | 9.7g | 55.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7740g | 6317kcal | 724.2g | 325.2g | 213g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 3870g | 3159kcal | 362.1g | 162.6g | 106.5g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1935g | 1579kcal | 181.1g | 81.3g | 53.3g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu